EFT: IL POTERE NELLE TUE MANI!

 

Forse hai sentito parlare di EFT, che sta per Emotional Freedom Techniques, è una tecnica che combina il tapping (picchiettamento) su determinati punti di agopuntura, utilizzando anche frasi positive per aiutare a rilasciare tensioni emotive e fisiche. Quando ti senti particolarmente agitato o stressato, il tapping su questi punti di stimolazione aiuta a ridurre la reattività del corpo e a favorire un rilassamento profondo.

Una cosa davvero sorprendente dell'EFT è che può lavorare non solo su emozioni consapevoli, ma anche su memorie inconsce o traumi nascosti che non siamo nemmeno in grado di ricordare chiaramente.

Questo succede perché il corpo memorizza emozioni e traumi a livello energetico, e l'EFT agisce direttamente su questo sistema energetico. Anche se non hai una memoria cosciente di un evento traumatico, il tuo corpo può conservare quella tensione emotiva o fisica. Quando pratichi il tapping, puoi innescare il rilascio di queste emozioni recondite senza necessariamente doverle "ricordare" in modo specifico. 

Ciò significa che l'EFT può aiutarti a liberarti da blocchi emotivi che potrebbero risalire a esperienze di cui non sei più consapevole, o che hai sepolto nel profondo della tua mente. È come se il corpo avesse un "segnale energetico" di quelle emozioni rimaste irrisolte, e il tapping aiuta a riscrivere quel segnale, senza che tu debba fare un lavoro intenso di analisi mentale.

In pratica, puoi guarire a un livello profondo e inconscio, senza necessariamente rivivere ogni dettaglio del trauma o del ricordo, permettendo una guarigione molto più rapida e fluida. Questo rende l'EFT una tecnica incredibilmente potente per chi ha difficoltà a confrontarsi direttamente con esperienze dolorose, ma vuole comunque liberarsene. 

Inoltre, come accennavo prima, puoi potenziare la tecnica unendo frasi positive o affermazioni durante il processo, come ad esempio: "Nonostante mi senta così agitato, mi accetto e mi perdono." Questo aiuta a rimanere centrati, cambiando il modo in cui reagiamo alle emozioni negative.

Questa tecnica è davvero potente perché la puoi usare ovunque tu sia e in qualsiasi momento. Non hai bisogno di attrezzature particolari, e basta conoscere i punti giusti da stimolare. È una risorsa che puoi avere sempre a disposizione per gestire lo stress, l'ansia o altre emozioni intense, aiutandoti a sentirti più calmo e in controllo.

Quindi, la combinazione di tapping e frasi positive è una vera e propria "cassetta degli attrezzi emotiva" che puoi utilizzare ogni volta che ne hai bisogno, rendendola un metodo pratico ed efficace per migliorare il tuo benessere emotivo. Ti parlo della tecnica base più semplice ma già efficace. Bastano veramente pochi minuti.

MA VEDIAMO QUALI SONO I PUNTI DA TRATTARE:

In EFT, ci sono 9 punti principali da picchiettare, che corrispondono a specifici punti di agopuntura. Ogni punto ha un ruolo nell'aiutare a rilasciare tensioni emotive e fisiche. Ecco i punti principali da picchiettare:

1. Punto Karate (sul lato esterno della mano, tra il polso e la base del mignolo). Unico punto NON di agopuntura.

2. Testa (Cima della testa): Si picchietta con le dita sulla parte superiore della testa, dove si trova il punto più alto.

3. Sopracciglio (all'inizio della sopracciglia, vicino al naso): Il punto si trova appena sopra l'angolo interno della sopracciglia, sulla linea del sopracciglio stesso.

4. Lato dell'occhio (angolo esterno dell'occhio): Picchietta sulla parte ossea del lato esterno dell'occhio, proprio sulla tempia.

5. Sotto l'occhio (sul bordo inferiore dell'orbita oculare): Questo punto si trova sotto l'occhio, sulla parte inferiore dell'orbita, circa a livello della pupilla.

6. Sotto il naso (sotto il centro del naso e sopra il labbro superiore): Picchietta tra il naso e il labbro superiore, nella zona che può sembrare un po' sotto il setto nasale.

7. Mento (un dito sotto il labbro inferiore): Picchietta sulla zona tra il mento e la parte inferiore del labbro.

8. Clavicola (punto sopra la clavicola): Picchietta proprio sotto la clavicola, sulla linea centrale del torace, come se stesse toccando la parte superiore del petto.

9. Sotto il braccio (circa 10 cm sotto l'ascella): Picchietta sulla parte laterale del corpo, circa 10 cm sotto l'ascella, in una zona che corrisponde alla linea del reggiseno per le donne.        

• COME SI PICCHIETTA
• Usa le dita (indice, medio e anulare) e picchietta delicatamente ma fermamente su ogni punto.
• Fai dei tap, leggeri e ritmati, circa 5-7 volte su ogni punto.
• Puoi anche ripetere la sequenza più volte se necessario, fino a notare un miglioramento o una riduzione del disagio emotivo.

IMPORTANTE: Resta focalizzato sul problema o sull'emozione in maniera consapevole mentre esegui il tapping.

Puoi vedere i punti esatti a questo link: eft points

E tu hai mai provato questa tecnica?  Prova e poi fammi sapere come va. Ma nel caso ti servisse un aiuto non esitare a contattarmi:  Sonia 🤙 388 11 47 717