Il nostro organismo è un sistema perfetto che lavora instancabilmente per cercare equilibrio.
Ogni pensiero, emozione, abitudine e relazione produce un’onda.
Ma se il mare è in tempesta... anche il bicchiere più resistente trabocca.
Ma chi è il bicchiere?
A volte è la psiche, che si riempie di pensieri, paure per il futuro, aspettative, ricordi del passato non digeriti.
L’acqua, piano piano, sale… e quando non c’è più spazio, il corpo si fa carico: scarica l’eccesso attraverso sintomi, tensioni, malesseri fisici. È la psicosomatica che ci parla, e ci chiede ascolto.
Altre volte è il soma, il corpo, che si sovraccarica: mancanza di sonno, stress cronico, alimentazione squilibrata, malattie, carenze.
E quando il corpo è stanco, la mente si appanna, si riempie di pensieri grigi.
La mente si affatica, perché il corpo le ha passato la sua acqua.
E poi c’è l’ambiente:
Ciò che viviamo ogni giorno, ciò che ci circonda.
Relazioni, famiglia, lavoro, rumore, confini, città, politica, cultura… tutto influenza la nostra salute.
Un ambiente carico, tossico o inadeguato… può rompere anche il bicchiere più solido.
🔄 Psiche, soma, ambiente sono tre vasi comunicanti.
Se uno si riempie troppo o si svuota troppo… anche gli altri ne risentono.
🧭 FERMATI. OSSERVA. ASCOLTATI.
Ti propongo ora un esercizio di auto-valutazione consapevole.
Prendi un foglio e dividilo in tre colonne:
🧠 Psiche — 💪 Soma — 🌍 Ambiente
Scopri qual è il tuo bicchiere più traboccante.
🔢 Come funziona:
Per ogni affermazione, assegna un punteggio da 0 a 4:
0 = Mai | 1 = Raramente | 2 = A volte | 3 = Spesso | 4 = Sempre
🧠 LIVELLO PSICHE
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Mi sento spesso in ansia o in allerta.
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La mia mente è affollata di pensieri ricorrenti.
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Ho difficoltà a dormire o mi sveglio stanco.
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Mi sento facilmente sopraffatto da piccole cose.
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Mi critico spesso o sento di non valere abbastanza.
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Rimugino eventi passati o immagino futuri negativi.
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Mi sento spesso senza entusiasmo o motivazione.
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Evito di affrontare emozioni difficili.
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Sento un senso costante di insoddisfazione.
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Ho difficoltà a rilassarmi profondamente.
🧠 Totale Psiche: ______
💪 LIVELLO SOMA (CORPO)
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Mi sento spesso stanco anche senza motivo apparente.
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Dormo male o mi sveglio frequentemente durante la notte.
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Ho tensioni muscolari frequenti (collo, schiena, mandibola...).
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Avverto dolori ricorrenti senza una causa medica evidente.
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Ho problemi digestivi, gonfiori o pesantezza dopo i pasti.
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Ho poca energia durante la giornata.
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Non riesco a muovere il corpo regolarmente con piacere.
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Mi ammalo spesso o ho un sistema immunitario debole.
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Ho un’alimentazione disordinata, sbilanciata o troppo carica.
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Mi sento “disconnesso” dal mio corpo, come se fosse lontano da me.
💪 Totale Soma: ______
🌍 LIVELLO AMBIENTE
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Vivo o lavoro in un contesto che mi fa sentire sotto pressione.
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Ho relazioni (familiari, lavorative o personali) che mi pesano.
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Sento di non avere uno spazio tutto mio dove rigenerarmi.
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Vivo in un luogo rumoroso, disordinato o poco armonioso.
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Ho difficoltà a dire di no o a stabilire confini sani.
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Mi sento spesso giudicato o frainteso dalle persone vicine.
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Il mio lavoro non è in linea con i miei valori profondi.
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L’ambiente sociale e culturale in cui vivo mi limita.
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Mi manca un senso di comunità o connessione con gli altri.
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Fatico a ritagliarmi tempo per me, per il mio benessere.
🌍 Totale Ambiente: ______
🌀 ORA OSSERVA I TUOI PUNTEGGI
Quale dei tre livelli ha totalizzato il punteggio più alto?
✨ È lì che il tuo bicchiere si sta riempiendo di più.
✨ È lì che hai bisogno di alleggerire, liberare, riequilibrare.
Ricorda: non sei in errore. Sei in ascolto.
Questo è un primo, potente passo verso la trasformazione.
E ora tocca a te. Se vuoi equilibrare quel livello devi agire. Se non sai come fare, chiedimelo. Posso aiutarti con tecniche olistiche che stanno aiutando anche me. Radiestesia attiva, cristalli, meditazioni e lavoro sul respiro o di riprogrammazione cellulare, sono tutti strumenti naturali e utili a portare rimedio dove qualcosa è traboccato.